Hallo Ihr Lieben
Die beste Ernährung für einen Sixpack
Wer im Training für ein Sixpack ist, der weiß, dass der Muskelbau
nur dann funktionieren kann, wenn eine gesunde, ausgewogene und richtige
Ernährung verfolgt wird. Es ist daher nicht verkehrt, sondern eher
ratsam sich für das Training einen Ernährungsplan zulegen. Hierfür
sollten die im Folgenden angezeigten Tipps und Hinweise beherzigt
werden.
Wie kann man über die Ernährung ein Sixpack erlangen?
Um das Sixpack erst sichtbar zu machen, muss man den körpereigenen Fettanteil zunächst senken. Denn:
jeder Mensch besitzt ein Sixpack, nur bei den meisten Menschen ist dies
durch die Fettpolster am Bauch verdeckt. Bei einer geschickten
Gewichtsreduktion wird dem Körper nicht nur Fett entzogen, sondern durch
die Zufuhr von Eiweiß und Proteinen die bereits vorhandene Muskelmasse
effektiv geschützt. Im Zusammenspiel mit einem Muskelaufbautraining kann
nun das Sixpack herausgearbeitet werden. Damit diese Maßgabe auch
erfolgreich vollzogen werden kann, sollte die aufgenommene Nahrung
bestmöglich aus kalorien- sowie fettarmen Lebensmitteln bestehen.
Achten Sie auf Ihrem Speiseplan ebenso auf gute Fettsäuren sowie den wertvollen Omega-3-Fettsäuren, welche hier keineswegs fehlen dürfen.
Gemieden werden sollten hingegen kurzkettige Kohlenhydrate mit
Einfachzucker, welche sich unglücklich auf die Ernährung auswirken und
ungesund sind.
Sportübungen um Bauchfett zu reduzieren
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